In dieser Folge tauschen sich Susanne Maria Zaninelli und unser Gast Catharina Brinckmann über die gewaltfreie Kommunikation (GFK) aus und darüber, wie die Haltung der Menschen die sie praktizieren darüber entscheidet, welche Wirkung Sie entfalten kann. Catharina, erfahrene Coach und Mediatorin, erklärt die GFK nicht nur als Ansatz, sondern im Kern als eine Haltung zu mir selbst und meinem Gegenüber.

Die Anwendung der vier Schritte der GFK – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte – ist vergleichsweise schnell verstanden und gelernt. Jedoch entfalten Sie ohne Mitgefühl und Verständnis für mich selbst und mein Gegenüber kaum Wirkung und bleiben dann leider oftmals eher hölzern und mechanisch. Somit erfordert der Ansatz eine umfassende Selbstreflexion und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Bedürfnissen und Emotionen auseinanderzusetzen. Catharina und Susanne betonen, dass echte Veränderung nicht sofort möglich ist und es (viel) Zeit braucht, um die eigene Kommunikationsweise in der Tiefe zu transformieren.

Im Laufe des Gesprächs bringt Catharina konkrete Beispiele dafür, wie sie mit der GFK in Organisationen arbeitet. Sie beschreibt, wie Teamentwicklungsworkshops gestaltet werden, um das Verständnis für die Bedürfnisse der Teammitglieder zu fördern und Konflikte konstruktiver zu lösen. Ein zentrales Anliegen ist es hier, diese Bedürfnisse sichtbar zu machen und die Teammitglieder spielerisch dazu zu ermutigen, kreative Lösungen zu finden, die möglichst viele Bedürfnisse berücksichtigen.

Zusammenfassend zeigt das Gespräch, dass die GFK ein wertvoller Ansatz ist, um sowohl die Selbstentwicklung als auch die Konfliktfähigkeit zu entwickeln, Kommunikationsmuster zu verändern und langfristig zu einem empathischeren und verbindenderen Miteinander beizutragen. Die Haltung ist dabei der entscheidende Faktor.

Das inspiriert Catharina Brinckmann:

• Momente, in denen Menschen ihre persönlichen Geschichten mit mir oder miteinander teilen. Nicht, weil sie müssen, sondern weil sie sich in diesem Moment sicher in dem gemeinsamen Raum fühlen.  Ich mag diese ruhige Spannung im Raum, wenn daraus tiefgründige Gespräche und eine Verbindung miteinander entstehen. Manchmal hält sie nicht lange, aber sie war spürbar und das berührt mich sehr.
• Die Natur, besonders Berge und das Wasser. Am besten allein oder mit einem besonderen Menschen, mit dem es auch angenehm ist, einfach schweigend nebenherzulaufen oder zu paddeln. In der Natur fühle ich gleichzeitig Demut und Freiheit.
• Meine Kinder, die seit 11 Jahren der wichtigste Grund für meine stete Weiterentwicklung sind. Sie halten mir den Spiegel vor, bringen mich immer wieder an meine Grenzen und damit mit mir in Verbindung. Wenn sie lieben, dann pur und ehrlich. Wenn nicht, weiß ich, wo ich hinschauen darf.
• Bücher rund um die Gewaltfreie Kommunikation, Gefühle, Haltungs- und Persönlichkeitsentwicklung und Beziehungsgestaltung. In einem Rutsch lese ich sie meistens dann, wenn sie sehr praxisnahe geschrieben und persönliche Geschichten der Autor:innen damit verbunden sind: Markus Fischer, Klaus Eidenschink, Byron Katie sind solche Beispiele. Ich mag nach wie vor lieber das Blättern von Papier als Touchscreens.