In unserer modernen Arbeits- und Lebenswelt sind einige etwas "kopflastig" unterwegs. Dann treffen wir Entscheidungen oft auf Basis von Pro-und-Kontra-Listen oder rationalen Fakten. Dabei merken wir manchmal gar nicht, dass wir uns von unserem körperlichen Erleben und damit einer zentralen Wissensquelle abschneiden oder diese zumindest nicht bewusst hinzuziehen.

In dieser Folge erläutert Dr. Christiane Henkel, Expertin für Focusing und meditatives Schreiben, wie wir durch die Methode des Focusing wieder in einen tiefen Dialog mit unserem Körper treten können. Dabei geht es nicht um bloßes körperliches Empfinden, sondern darum, den Körper als „Erfahrungsinstrument“ und Weisheitsquelle wiederzuentdecken.

Die Schwerpunkte dieser Folge:

• Focusing ist eine Haltung: Sie basiert auf einer wohlwollenden, wertschätzenden und absichtslosen Zuwendung zum eigenen Inneren.
• Körperwissen abfragen: Unser Körper speichert alle Lebenserfahrungen. Durch Focusing können wir dieses Wissen üben abzufragen und so „frische Antworten“ erhalten, die über den reinen Verstand hinausgehen.
• Die „Zeit des Körpers“: Die Reintegration körperlicher Erfahrungen ist ein entscheidender Schlüssel zur persönlichen Ent-wicklung.
• Integrität und Lebendigkeit gewinnen: Die Methode hilft dabei, stimmigere Entscheidungen zu treffen und wieder mehr in Übereinstimmung mit dem eigenen Wesen und den eigenen Werten zu leben.

Das Gespräch in voller Länge, Folge 186 >>

Christianes Blog & Podcast  "Der Raum in mir" >>
Die 6 Schritte im Focusing PDF >>

 

 

Das inspiriert Christiane:

• Menschen, die mit mir gemeinsam unterwegs sind, Menschen, die sich als Werdende und in der Entwicklung begreifen, Neues entdecken und voranbringen wollen und dafür Austausch und Gemeinschaft suchen. Menschen mit ihren Lebensgeschichten.
• Surfen: Recherche im Internet und in Büchern zu Themen, die mich gerade bewegen wie z.B. Theorie U, Prozesstheorien, Feminismus, neue Lernräume, Integrales, Ich-Entwicklung, Psychotraumatologie, Kirche von Morgen …
• Lesen: Bücher von Richard Rohr, Maja Göpel, Juli Zeh, Christina Brudereck, Tilmann Haberer und viele andere!
• Lernen in Workshops und Weiterbildungen, zuletzt inspirierten mich Art of Hosting, Social Presencing Theatre, Schreibretreat mit Anna Platsch und immer wieder die Focusing-Sommerschule und Focusing-Wochen
• Podcasts hören u.a.  Wage wilde Wege, Herzen und Systeme, Geist.Zeit
• (Online-)Communities und Blogs wie adventuria, Plattform Integrales Christentum, Ulab-DACH-Hub, HaMakom (Initiative für Focusing & Spiritualität), Deutsches Focusing Institut, Focusing Netzwerk und Haltung erweitern natürlich!
• Musik hören und machen, selbst kreativ sein, Tanzen und so vieles meh

Literaturtips zu Focusing von Christiane:
- Eugene T. Gendlin (2012⁹): Focusing. Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme.
- Ann Weiser Cornell (2013): Focusing – Der Stimme des Körpers folgen. Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrung.
- Peter Lincoln (2011³): Wie der Glaube zum Körper findet. Focusing als spiritueller Übungsweg.